最近dou音上又带了一波美食潮流

各种想到想不到的夏日好味道

让你

“夏”一跳

今天就跟着小菜一起来学学吧~

美女演员关晓彤的夏日小靓汤

解馋又不长胖

非常适合正在减肥中或者即将减肥的人

●准备食材●

鸡汤、鸡胸肉、山药、鱿鱼、胡萝卜

海带、木耳、金针菇、黄花菜

葱花、姜末

1、先调酱料，老抽1勺、生抽1勺、醋2勺、蚝油、白胡椒适量

2、鸡胸肉蒸熟切丝，胡萝卜、火腿条切条，山药切片，鸡蛋打散，木耳泡发备用

3、锅中食材倒入2碗半水煮熟，放1的酱料，淋蛋液，再撒葱花，全程中小火，煮熟即可

●制作难度●

★★★

、

图片来自小红书

图片来自小红书

●准备食材●

豆皮一张

1、豆皮跑盐水30分钟

2、吸干水分，切成块

3、烤箱预热，豆皮铺到网盘中

4、上下火度，烤15分钟

●制作难度●

★★★★★

图片来自小红书

下酒好菜

酸辣甜咸

一碗全齐了

图片来自小红书

●准备食材●

鸡爪g、柠檬一个、百香果两个

洋葱半个、蒜头六个、小米辣三个

生姜香葱香菜适量

1、鸡爪洗净，柠檬切片，香菜，洋葱，辣椒，大蒜切丁

2、鸡爪焯水加入一勺料酒，放入姜丝，煮熟捞出，去血沫过凉水控干

3、依次放入洋葱、大蒜、小米辣、柠檬片、百香果、香菜、葱末

4、放入5勺生抽、3勺醋、1勺耗油、半勺盐、1勺糖、1勺芝麻油，戴手套搅拌均匀，放入冰箱冷藏几小时后食用

●制作难度●

★★★★★

周董新歌一上

除了怀旧风

就是里面应季的饮品莫吉托

夏天必备饮料啊~

●准备食材●

白色朗姆酒35毫升、青柠汁30毫升

薄荷叶10片、糖5克

苏打水适量、冰块适量

1、将青柠汁、糖和薄荷叶放入杯中，轻轻捣几下

2、杯中放入碎冰块，直至八分满

3、加入朗姆酒，再倒入苏打水，直至杯子装满，用搅拌匙搅匀

4、用新鲜薄荷叶装饰

●制作难度●

★★★★

图片来自小红书

图片来自小红书

●准备食材●

西柚、橙子、柠檬、青柠、荔枝、菠萝

绿茶、梅子酒、雪碧、话梅、薄荷

1、荔枝剥壳去核，青柠对半切，菠萝切块，其他水果切片

2、铺一层西柚倒满冰块，再铺上所有水果

3、取两片西柚取出果肉，再放上薄荷和话梅

4、倒入雪碧、梅子酒和绿茶

●制作难度●

★★★

抖音之前爆火的抖~臀奶茶

做法其实相当简单

图片来自小红书

●准备食材●

珍珠奶茶一杯、白凉粉适量

1、珍珠奶茶倒入锅中，加入白凉粉搅拌均匀

2、把煮好的奶茶倒入杯中，冷藏30分钟后倒出即可

●制作难度●

★

#有奖参与#

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