第十周食谱

周一11月2日

早餐：眉豆花生瘦肉粥韭黄鸡蛋炒河粉

早点：鲜牛奶葡萄干

中餐：小米米饭无花果雪梨瘦肉汤宫保鸡丁番茄炒蛋

午点：香蕉肠仔包

晚餐：冬瓜支竹焖排骨蒜茸小白菜紫菜虾皮瘦肉汤白米饭

周二11月3日

早餐：学生奶椰蓉包红薯

早点：贡梨桔子

中餐：米饭莲藕蚝士猪骨汤土豆焖牛腩西兰花炒鱼胶粒

午点：杂粮糕圣女果

晚餐：云耳胶笋炒肉瘦肉炒杏鲍菇菠菜猪肝汤白米饭

周三11月4日

早餐：龙骨汤云吞面鹌鹑蛋

早点：苹果火龙果

中餐：燕麦米饭淮山杞子鸡汤云耳红萝卜蒸肉饼香菇肉沫豆腐

午点：香芋牛奶西米露

晚餐：土鱿蒸肉饼上汤娃娃菜节瓜眉豆煲鸡爪白米饭

周四11月5日

早餐：黑芝麻豆浆香蕉纸杯蛋糕盐水花生

早点：鲜牛奶杏仁

中餐：黑米米饭木瓜鱼汤南瓜蒸排骨杂蔬肉沫炒丁

午点：橙子蛋挞红提

晚餐：青椒云耳鸡肉丁素炒土豆丝莲藕排骨汤白米饭

周五11月6日

早餐：瑶柱鲜虾瘦肉粥紫薯馒头

早点：番石榴提子

中餐：罗宋汤蒜蓉西兰花耗油生菜白灼明虾咖喱鱼蛋蜜汁小鸡腿意大利炒面

午点：鲜奶红枣糕

晚餐：营养五彩汤蝴蝶粉冬瓜炒墨鱼丸

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