最近一个逛街的朋友问我，她的第四根脚趾压着小脚趾了，而且两根脚趾挤压的地方，还磨破了皮！

她说，平时也会有这种情况，并不只是穿高跟鞋才有，但是尖头鞋会更严重，这到底是怎么一回事呢？

两个脚趾头互相间摩擦出包、长疙瘩、鸡眼、磨破皮的情况，在女生中尤为常见。其中更以第四脚趾和小脚趾之间的情况最为突出！

造成这种情况的原因有很多，不同的原因，应对方法也大不一样，以下方法可以作为参考。

①穿高跟鞋。

②穿尖头鞋。

③鞋子的标准尺码不符合自己的脚型。

平时我们买鞋会看到有码数的区别，但是固定码数它的长宽基本上是固定的，然而我们的脚并不会按照这个标准长。

因此可能会出现，鞋长合脚，但是鞋宽不合脚的情况，所以日常穿非尖头鞋也会出现脚趾挤压的情况。

方法：

①最近多穿运动鞋，平底鞋。

②穿上分趾袜。

③佩戴脚趾分离器。

分趾器的材质都特别软，即使夹在脚趾间，也不会有很强的异物感。

④如果脚趾间已经磨破了皮。

赶紧用棉签沾着淡盐水擦干净，然后把阿西莫林片碾成粉，撒上去；

或者涂点红霉素软膏，不走动的时候，可以贴上创可贴，避免接触到外部细菌。

⑤走走停停，不勉强自己。

如果出门穿的鞋子不适合长时间走路，就要走走停停，让脚有休息的时间，才不会劳累过度，疼痛难耐！

①趾间跖疣（图片可能引起严重不适，有这个问题的可以自行百度）

皮肤损伤为圆形的增生，周围有比较厚的角质环，削去表面，下面比较软，可以看见毛细血管破裂外渗凝固形成小黑点。除了会疼，没有其它明显症状。

②鸡眼

多发于青少年人群，由于局部长期受到摩擦挤压造成的。

另外，鞋子过紧或者不合脚也是引起鸡眼的常见原因。

③胼胝/茧子

长久站立、走路过多、走路姿势不对，或者运动过频造成的摩擦和压迫。

④足癣

小脚趾和第四脚趾间突然长了许多小疙瘩，看着像小水泡，一到晚上就痒。

多发于爱出脚汗的人群，会因为鞋袜不透气诱发此病。

方法：

①跖疣

a.不建议用腐蚀法，鸡眼膏也没用，可以直接去做外科做个小手术。

b.可以采用饮食和中药相结合的调理方法：平时多吃新鲜果蔬，多喝水，不吃所有辣物；

c.中药就是马齿苋、败酱草、紫草、大青叶煎水内服，详情可以咨询中药店的老师傅。

②鸡眼

a.每天用淡盐水清洗，然后用鸡眼膏按时按量涂抹；

b.偏方一●可以一试

每天多用几次清凉油，把清凉油涂在鸡眼上，再用点燃的香烟去熏烤，让清凉油溶渗进鸡眼内，过一段时间，鸡眼会自然脱落，不留痕迹；

c.偏方二●可以一试

用淡盐温水泡患处，拿小刀削掉老皮，然后取适量的万年青的叶子，洗净捣烂敷上，用纱布包扎，胶布固定,两天一换，一星期差不多能好。

d.穿宽松舒服的鞋子。

③茧子

a.放松脚，回家泡脚时间延长点；

b.及时打磨，佩戴分离器，减少造成脚部压力的活动，让脚多休息。

④足癣

a.注意鞋子通风透气，常保持干燥。

b.运动后及时换鞋。

b.每天涂硝酸咪康唑乳膏和复方土槿皮酊，坚持1月余有效，或者直接去外科给医生看看配药。

综合应对办法：

▲吃：饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多喝水；忌口忌辣！

▲穿：穿宽松的鞋子，试试分趾袜，佩戴分趾器，脚底垫上软鞋垫。

▲住：平时在家闲着，要有计划的增加脚部活动频率，勤做脚部运动！

▲行：不管是逛街、旅行，还是平时走路，千万不要走太急、走太快！不要超负荷使用脚。

……如果你有其它脚部问题，留言告诉我……

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长按







































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