此文是陈倩.12.2日发的。

我知道我的一些朋友和亲戚就有这个特点，首先试着去理解和接纳他们有这个特点，这个特点或许就是对方证明自己存在感，获得价值感的一种方式，当所有其他内在价值没有的时候，他得靠这个唯一的价值来“自救”。当你理解这一点，就能够更好的接纳对方，并且予以配合。不要去指责，不要把别人唯一的价值感给剥夺或否定掉。

当然，如果有觉察的，可以自己破除这个模式，正如陈倩在底下说的那样。当没有了这个执著，不就是更自在了吗？

拓展开来，很多人捍卫自己的某一个特点，多数情况下或许都是如此呢。当然有的时候也不一定啦，也可能有别的原因，在此不多说了。

——蒋智题记.12.3

作者在公园

作者简介：陈倩，别名道心。有一颗体道，悟道，证道，行道的心。性诚，善良，踏实，至上。热爱博大精深的东方智慧，喜欢究竟的探索。学以致用是我追求的境界。在不久的将来，我期待帮助更多的人获得智慧，安宁。

昨天老公在网上买的硬盘到货了，打开测试的时候是坏的，老公因此情绪低沉，萎靡不振。我看到老公这个样子，想到自己处理自己情绪和模式的经历，想把这些分享给他，让他能够平静面对这件事情，他由于陷入情绪中阻挡他不愿意听我的分享，于是我就随了他，让他用自己的方式处理。

今晨当他分享自己的处理方式。他用听音乐的方法转移注意力，用觉察的方式看那个不舒服的点。我意识到这不是根本的处理方式，虽然有一定效果，但下次再出现类似的事情的时候，还会陷入进去，因此我把自己处理昨天三个模式的方式说给他听，想让他明白有更深层一些的处理方式。分享的过程，让我有很大的意外收获，我深刻体验到我昨天的处理方式还不究竟。

当我分享到第二个处理方式的时候，老公打断了我，他感受到我这样强烈的维护自己干净整洁的信念，背后有更深层次的需求，于是就引着我深入挖掘，我背后的声音是什么？我闭上眼睛，进入内在，感受到，我的干净整洁是小时候爸爸妈妈和周围的人唯一认可我的东西，这几乎是我仅有的价值，我活着竟然只有这么点的价值，所以我强烈的，拼命的去维护它，外在触动的我仅有的价值，我会异常强烈的去维护它。

这时，老公没有感受到我的状态，他以自己的判断，想引导我发现他认为我应该发现的东西，我顺着他的引导去的时候，我感受到自己的内在有淤堵的地方，我无法集中精力去随着他的引导走，于是我对老公表达，我内在有没有处理好的淤堵，我们需要回到刚才的点，继续处理，才能走下去。老公觉察到了，引导我去感受那个点。

我感受到，就是刚才意识到自己少的可怜的价值感--我爱干净整洁，没有处理好。我继续去觉察这个价值点，我发现，因为我小的时候，感受到的几乎都是否定，打击，批评，所以大人不经意的肯定都让我当成了宝贝，死死抓住不放，这是我仅的能够抓住的东西，能证明我在这个世上活着的唯一价值。因此外界与它有冲突时，我就会激烈的去维护它。也就是我这样的认知，障碍住我无法看到更多的价值。我需要更多的价值，让自己内在更加稳定，更加丰满！

于是，我顺着感受回到这个有价值的点，把这个仅有的价值擦掉了，从新在那个位置写上了更多的价值。

一，我一直是家里的精神引领者，没有我，我的家庭不可能像现在着这样的层次。

二，我负责，有担当，正直，善良，有正义感。

三，我积极上进，成长愿望强。

四，我感觉到，我以后的目标是做疗愈他人有关的事情，想到这一点我很坚定。

由于我平时对自己的评价比较低，我想不出太多的我身上有价值的东西，并且我这样想的时候有点不熟练，不肯定，怯怯的，给自己安装新的东西，还真是不太适应。

我需要老公的帮忙，我简单的说了之后，老公说了很多我的价值，帮助我，继续安装。

一，他很在意我，很爱我，很关心我。

二，我在我妈妈眼中是最优秀的，妈妈跟别人说起我，以我为荣。

三，妈妈很爱我，每当我从家走的时候，妈妈都偷偷的抹眼泪（这一点十分的触动我，我忍不住的哭了，我感觉与妈妈的链接更强了）

四，我变的越来越温柔，越来越体贴。

五，我勤劳善良，干净整洁。

六，我胸怀宽广，格局大，能力强。

七，我是一个有智慧的人。

八，我爱孩子，爱老公，爱家。

………………

之后，我感觉自己内在更加稳定了，更加能够与外界和平相处了，更加有价值感了。

事后我与老公总结关键点：

1，不要以自己的主观判断引导别人，相信对方自己有能力处理自己。对方没有能力，也要顺着对方去引导，不能加上自己的主观判断。

2，相信自己的感受。

现场反馈：

徐松/12/:55:04

历害！

陈倩/12/:04:52

谢运平/12/:06:07

徐兰/12/:10:04

徐兰/12/:12:37

蒋智/12/:25:05