黄瓜是家庭餐桌上的“常客”，有“平民蔬菜”之称。但大部分人在吃黄瓜时，都习惯将黄瓜把扔掉，却不知道它有排毒养颜的功效！

黄瓜把儿最营养

人们在食用黄瓜时，因黄瓜把味苦而往往将其丢弃。其实，这种苦味是由其中含的一种叫葫芦素的物质引起的，葫芦素C一般靠近果梗部分多，所以苦味较浓。

葫芦素C能有效润肤，减少皱纹，黄瓜本身丰富的维生素C，可起到抗衰老的作用，是难得的排毒养颜食品。

更重要的是，葫芦素可阻止肝细胞脂肪变性，抑制肝纤维增生，从而可预防原发性肝癌。

黄瓜把儿怎么吃

为保护其中的葫芦素，我们可把新鲜的黄瓜把儿切碎凉拌食用；也可将黄瓜和黄瓜把儿一块榨汁饮用。

1.切碎凉拌

做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜把儿切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。

2.打汁饮用

将黄瓜和黄瓜把儿一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好。

最佳搭配

/1.黄瓜+木耳/

排毒、减肥功效好

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

/2.黄瓜+豆腐/

解毒消炎、润燥平胃

豆腐性寒，含碳水化合物极少，有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。

/3.黄瓜+蜂蜜/

润肠通便

蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。和黄瓜一起食用，可以起到润肠通便的功效，对老年朋友也使用。

黄瓜食用注意

1、吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。

2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。

3、有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。

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1、年夜饭

水果拼盘

2、早餐

午餐

晚餐

儿童餐

孕妇餐

月子餐

3、电饭锅

火锅

饺子

面条

馒头

饼

窝窝头

包子

馄饨

米饭

粽子

4、酸辣粉

粥

汤

油条

西瓜

饮品

凉皮

5、猪肉

红烧肉

排骨

鸡

鸡蛋

鸡爪

鸡翅

鸭

鱼

虾

羊肉

牛肉

螃蟹

6、土豆

豆角

豆腐

茄子

黄瓜

苦瓜

秋葵

白萝卜

要想抓住男人的心，就先抓住男人的胃！家，就是等他（她）一起回家吃饭！